Aufgrund der mit der PNH einhergehenden Abgeschlagenheit (Fatigue) kann das Meistern des Alltags manchmal zur Herausforderung werden. Organisieren Sie Ihren Tagesablauf so, dass Sie Ihre Zeit effektiv nutzen können. Vielleicht können Sie Ihre Aufgaben auf die ganze Woche verteilen. Bitten Sie bei Bedarf Ihre Familie oder Freunde um Hilfe.

Eine gesunde, ausgewogene Ernährung kann dazu beitragen, dass Sie mehr Energie haben. Stress kann die Abgeschlagenheit noch verstärken. Nehmen Sie sich also Zeit, um sich zu entspannen. Vielleicht helfen Ihnen Entspannungsübungen. Ausreichend Schlaf ist auch wichtig, um Müdigkeit in den Griff zu bekommen. Schlafen Sie möglichst nicht tagsüber und versuchen Sie, einen regelmäßigen Schlafrhythmus beizubehalten.

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